na apetyt

[...] z rana ostra zamuła, ale na treningu już ogień :-D MC znowu super, bardzo stabilnie i z super czuciem. Za tydzień dodam już 5kg. Dalej też lekko wszędzie dodane. Czwórki też super weszły, i o dziwno suwnica lżej niż ostatnio, został zapas w każdej serii. Na szczęście apetyt ciągle dopisuje, nawet jak dizsiaj dzień HC to żarcie dobrze wchodzi ;-)

Kolejny trening za mną, tym razem barki i triceps. Trochę lepiej niż wczoraj, ale dalej to nie to. Nie mogę też jakoś odnaleźć się na innej siłowni. Wczoraj po aero na rowerku dupa cały dzień mocniej bolała, więc dzisiaj cardio w formie szybkiego marszu, po prostu wróciłem z buta do domu %-) lekko ponad 20 min wyszło. Zobaczymy jak będzie z dupą. [...]

Kurde tylko jeśli już ma być tylko tydzień, to teraz nie wiem czy ten refeed robić, czy już przetrzymać na płaskości %-) Ale macie rację, na plażę to starczy a niżej schodzić też w sumie po co? WI po przerwie naprawiona, apetyt jak mówisz, bdb, więc można to powoli kończyć ;-)

Wjedzie czysta micha treningi i apetyt wróci.w 3 dni dużo złego się nie mogło wydarzyć. Zdrówka Przemek i szybkiego powrotu na wysokie obroty;-) Jeśli na co dzień jesz kleik,izolaty i generalnie lekko strawne rzeczy, do tego tak jak Przemek miewales problemy z apetytem i ciągły stres w bani bo czytając posty Przemka to tak to wygląda,że miewa [...]

Na pewno warto spróbować i może to nie być kosztem tych paru gramow miesni jak by za chwilę miało paść trawienie i apetyt na wyższych wartościach czy ogólnie kaloriach a tak kto wie może i te parę granów wpadnie dodatkowo %-)

Jakosf jest na prawdę kozak. Ostatnio nie byłem na bieżąco z Wypiskami. A jak apetyt? W dni high masz co robić zeby tyle przejeść.

Zobaczymy, na razie czuje ze ten apetyt ciągle się jeszcze rozkręca po chorobie, ale nie jest już źle. Zresztą i tak to wszystko ciągle na luzie, bez spiny, mając w głowie inne priorytety, więc co wyjdzie to wyjdzie :-)

Na pewno różnica byłaby taka, że szybciej rosła by tolerancja. I pewnie większy apetyt miałbym w dni MC, ale nie aż taki w HC. Dlatego narazie na pewno nic nie zmieniam, i dopiero jak w dni MC ciężko będzie przejeść, to dodam 10mg.

[...] progres, tylko OHP dzisiaj nie pykło. Ale myślę że to dlatego, że tuż przed robiłem dipsy gdzie doszedł drop w postaci pompek na ziemi i z rękoma na podwyższeniu, gdzie już cała góra była serio zajechana. Powoli bo powoli, ale jakoś to idzie. Ważne że bf pod kontrolą, a apetyt znowu lepszy :-) https://zapodaj.net/images/83fdb64224ec2.jpg

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 4x6-8 8x / 8x / 8x / 8x 8x / 8x / 8x / 8x 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x8-10 10x95 / 10x95 / 10x95 10x97,5 / 10x97,5 / 10x97,5 3. Wiosło półsztangą jednorącz z martwego pkt 3x8-10 10x60 / 10x60 / 10x60 (hantla) 10x50 / 10x50 / 10x50 4. Pullover 3x10-12 + drop set 12x51 / 12x51 / 12x51 +9x +10x 12x51 / 12x51 / 12x51 [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + bo 8x100 / 13x85 8x105 / 13x90 2. Wyciskanie hammer 2x8-10 + bo 10x50 / 10x50 / 14x42,5 10x55 / 10x55 / 13x46,25 3. Unoszenie bokiem 2x8-10 + bo 10x22,5 / 10x22,5 / 15x20 11x22,5 / 11x22,5 / 15x20 4. Podciąganie drążka do brody 2x10-12 + bo 12x68 / 12x68 / 16x59 12x73 / 12x73 / 16x62 5. Wyciskanie hammer [...]

Dzisiaj nogi, i trening już dużo lepszy. Wszędzie znowu dołożone, siady już 8x170 i zapas był ;-) Od wczoraj dorzuciłem też długa inse w dni MC - 25iu, w dni HC 35iu. A makro już wygląda tak - dni MC 260g B 60g T 760g WW, dni HC 260g B 60g T 870g WW. Apetyt na razie się trzyma na 20mg mk :-)

[...] zamiast ostatniego posiłku wszedł spory zestaw sushi, więc węgli pewnie wyszło już koło 1000g %-) Dzisiaj pompka mega na treningu, ale waga dalej stoi %-) Ale co najlepsze apetyt jakby co raz lepszy, czasami aż czekam na posiłek. Więc możliwe, że jeszcze przed końcem tygodnia znowu podbiję kcal. [...]

Niestety w święta rozłożyła mnie choroba. I mimo, że już wczoraj byłem w Wawie, to nawet jeszcze dzisiaj nie poszedłem na trening. Schudłem mocno, narazie nawet nie wchodzę na wagę, ale jadłem mało, bo po prostu apetyt siadł. Dzisiaj dopiero zrobiłem jako takie zakupy, i staram się jeść jak w dnt, a jutro zrobię trening.

[...] tą dwójkę, uszła ze mnie cała motywacja, I coś nie może wrócić %-) Waga obecnie koło 109kg, ale bf nie jest jakiś super, bo i dieta nie jest super, choć jem raczej mało. Ale apetyt powoli wraca, więc od poniedziałku wchodzę na wysokie kcal, I dodaje trena. Tak, pierwszy raz od nie wiem, 5 czy 6 lat wrzucam tren. Na start 75mg e2d, potem pewnie [...]

Hee wy to mnie chyba wkręcacie z ty. Hmb :) cyrk k*** tulko że ja nam apetyt jak koń teraz wogle w te święta duzo jadłem. dziwne z ta kreatynina też myślałem że jsk morfo zejdzie to I sie poprawi kreatynina tym bardziej że nic nie biorę. I I testa leci tylko 250 mg cypa zrobię USG. znów mocz I kreatynine za tydzień I z 450 [...]

[...] do tego mam caly czas zimne dlonie i bardzo szybko mi mrowieja, cierpna... na przyklad stoje sobie normalnie i zaczynam czuc mimo iz rece mam normalni wzdluz ciala ze zaczynaja mnie mrowic... do tego od 3 dni mam jakis taki apetyt i sama nie wiem co tak naprawde chce zjesc... ale czuje ze mam na cos ochote... witaminki biore to co jest nie tak?

[...] naprawde odczuwalnej pompy na barach a na lewym kaptorze mi dzis taaaki kabel wybil ktorego nie bylo nogdy :D , sila nadal idzie ok , dietka tez 100% trzymana , mam świetny apetyt :D BARKI+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangielek z klatki siedząc 12*15kg/12*18kg/12*21kg/10*24kg/8*27kg(wyrównany rekord ale miałem zapas) -Unoszenie sztangielek w [...]

[...] , narazie moge o nim powiedziec tyle ze zrobil ze mnie gąbkę , już w pierwszych dniach czułem jak napełniam się wodą <a i zapotrzebowanie miałem dużo wieksze> , no i apetyt takze dopisuje , niestety wrazenie nie za piekne bo wiadomo , sporo wody na brzuchu itp ale miesnie takze wieksze i zdecydowanie twardsze * SHOCK THERAPY - smak i [...]

DZIEŃ 33 zupełnie lajtowy dzien , wyjatkowo dopisywal mi apetyt , mam jeszcze male zakwasy na klacie ale normalka :D , da sie zyc , dzis byly plecki PLECY+BICEPS -Wiosłowanie sztangą w opadzie 12*40kg/10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg -Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/12*60kg/10*70kg/10*70kg -Unoszenie sztangielek w opadzie [...]